do oceny

co sadzicie o takim cyklu? 10 cypionate 8 Deca 5 primo 3 veremone nolvodex HCG jest to rospisane na 7 tygodni

Witam Przedstawiam swoją pierwszą dietę na redukcje w dzień nie treningowy /SFD/2017/4/26/7583c9719d6d4c82a9a60bdc70c4e0aa.jpg

hej. To juz koncówki redukcji zbic zostalo mi do zawodów ze 3 kg wiec wchodze na ckd.Posiłki czasami będe zamieniać np.na makrele lub tłuste mięso,za;eży od finansów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e3f0e870ec94b578cbf6cf3c88309d8.png

Witam, Moja waga 72kg, 186cm. EKTO. Ćwiczę 3x w tyg. Dieta w celu zwiększenia masy. Ćwicze od roku bez diety. Teraz wprowadzam dietę. Proszę o ocenę i ew. propozycje zmian. http://oi43.tinypic.com/1z3t3jk.jpg

rano koło 6 -płatki owsiane -mleko 200 ml -twaróg biały 2(w szkole) -kanapki z szynka i serem żołtym -banan x2 3.(przed treningowy)pierś kurczaka ziemniaki, sałatka -ryż 4 (po)banan -jajecznica z 3 jajek

Siema Panowie, chciałem sie dowiedzieć co myślicie o takim treningu na mase ze szczególnym naciskiem na biceps. Wt. Klatka, Biceps Czw. Plecy Triceps Sob. Barki Biceps Czy nie jest to złe rozwiązanie? Serie na duże partie 12-15 a na mniejsze 8-12.

Witam proszę o ocenę i ewentualne uwagi odnośnie diety :) Coś o mnie: mam 20 lat ważę 52 kg mam 170 cm wzrostu. trening planuję 3 razy w tyg i raz w tyg basen. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2faa080b885d412a998e3ce3ac2a1c2b.jpg

Wzrost 188, waga 81, treningi trzy razy w tygodniu. Wiem ze troche kcal brakuje ale nie wiem jak jeszcze dodac je do tej diety. /SFD/Images/2015/8/3/9350600062434ad798bdab9cf1571d52.jpg

Witam, trochę poczytałem i ułożyłem dietę na masę, mam 18 lat, 84kg i 185cm wzrostu, proszę o ocenę. Między 4 i 5 posiłkiem jest trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48d8131f18c049cd9eef4036ba9c6553.png

Witam ułożyłem sobie diete redukcyjną, chodziło mi o jak najmniejsze koszty i jak najmniej kombinowania, co sądzicie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96c682e4454547b28eb2fef42e4b0cdc.png

mam sprawę chciałbym poprosić o ułożenie jakiejs diety pożądnej dla mojej woman .... jest troche za chuda i to mi sie nie podoba ma 173cm wzrostu obecna waga 50kg 18lat niedawno skonczone

Witam Wiek:21 lat Wzrost:192cm Waga:89kg poza dietą stosuje również:Olimp - Vita-Min Multiple Sport oraz kwasy omega3 /SFD/Images/2016/4/6/9fc8cd9f0ef94a49afacd2568639632f.jpg

Witam wszystkich, niedługo mam zamiar zacząć trenowanie na siłowni a wraz z tym pierwsza dieta na masę. Można prosić o opinie i sugestie? :D

Co o tym myslicie? Sałata rzymska 2 liscie 1/2 pomidora siemie lniane łyzeczka makaron pelnoziarnisty 100g piers z kurczaka 60g marchewka ( łyzeczka) troche sera camembert light papryka zrobiona z tego salatka

Siema od stycznia chce pierdyknąć cykl na metce 100tbs 15mg. I chce abyście mi ocenili dietę czy dobrze ułożyłem ? Może coś o mnie :D Waga 95, Wzrost 185 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fca220a1d8f84e4e9d9c4c3885a2f5a7.png

Dobry taki obiad na mase ? Bo nwm czy takie mięso mozna jeść. Na obrazku kasza , sos pomidorowy i 3 kulki gotowanego mięsa mielonego . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa56a52c285549d3ba6d017531b43514.jpg

Witam. Prosiłbym o ocene diety redukcyjnej na IF'ie ewentualnie jakieś poprawki. Niewiem czy dobrze dobrałem mikroskładniki oraz czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie przy wadze 60kg i wzrośćie 171cm. http://i.imgur.com/BgtNvQx.jpg

Dieta na mase /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8341a2221a1a4d40a55a4d79251d0645.png Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-03-14 12:39:33 Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-03-14 12:48:21

Witam czy ktos mógłby sprawdzic tą diete był bym wdzieczny http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=17751 nie wiem jak wkleic zrzut

wydaje mi się, że powinienem "odpoczywać" ze sztangą na dole bo uu góry tak trochę nie bezpiecznie.. ale chce poznać waszą opinię. https://www.youtube.com/watch?v=uvhYpfa2Pcc&feature=youtu.be